Mediteren is niet iets dat beperkt hoeft te worden tot 'spiritualiteit', het is goed voor de gezondheid. Het helpt om zin te geven aan het leven, het bestrijdt depressie en werkt stress verlagend.
Bij mediteren schep je tijdelijk een innerlijke ruimte. Hierdoor kunnen vastgeroeste gedachten zich wat uitschudden, wat heel relativerend kan werken.
Zo kun jij je bijvoorbeeld erg druk maken over iets, om na het mediteren te ontdekken dat het eigenlijk erg meevalt. Dat hoeft niet te betekenen dat je bij het mediteren nieuwe ideeën zou hebben gekregen over het probleem. Het is juist het geheel loslaten van het probleem en er niet meer over nadenken dat andere inzichten geeft wanneer je er na het mediteren naar terugkeert. Bij conflicten kan op deze manier na mediteren inzicht ontstaan over de motivatie van de ander, of over de achtergrond van jouw eigen houding, waardoor je een effectievere benadering kan ontwikkelen.
Bij mediteren schep je tijdelijk een innerlijke ruimte. Hierdoor kunnen vastgeroeste gedachten zich wat uitschudden, wat heel relativerend kan werken.
Zo kun jij je bijvoorbeeld erg druk maken over iets, om na het mediteren te ontdekken dat het eigenlijk erg meevalt. Dat hoeft niet te betekenen dat je bij het mediteren nieuwe ideeën zou hebben gekregen over het probleem. Het is juist het geheel loslaten van het probleem en er niet meer over nadenken dat andere inzichten geeft wanneer je er na het mediteren naar terugkeert. Bij conflicten kan op deze manier na mediteren inzicht ontstaan over de motivatie van de ander, of over de achtergrond van jouw eigen houding, waardoor je een effectievere benadering kan ontwikkelen.
